Практичні поради для новачків у щоденному вуличному бігу
Контролюйте свій темп. Займайтеся досягненням цілей, https://trainingfocus.org.ua/ але не намагайтеся бігти занадто швидко на початку. Оптимальний темп допоможе уникнути перевантажень. Розпочніть з легких тривалостей, поступово збільшуючи дистанцію та швидкість. Слухайте своє тіло. Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, не ігноруйте ці сигнали. Важливо давати своєму організму час на відновлення і не перенапружуватися на ранніх етапах. […]
Практичні поради для новачків у щоденному вуличному бігу Read More »
